فوائد التمر

ذكرت نخيل التمور في القرآن أكثر من أي نخيل لفواكه أخرى. طوال شهر رمضان ، يفطر المسلمون على التمر.

التمر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف ، والتي تعطينا فوائد صحية مختلفة بما في ذلك تعزيز الولادة الطبيعية.

- الألياف نظرا لأن التمر غني بالألياف القابلة للذوبان ، فإنها تعالج الإمساك ويمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول الضار )LDL(. انخفاض LDL في الدم يعني انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.

- السكريات الطبيعية:

التمر غني بالسكريات الطبيعية التي يمكن أن تمنحك الطاقة. إنها وجبة خفيفة مثالية قبل وبعد التمرين.

- المعادن:

يحتوي التمر على بعض المعادن مثل الكالسيوم و الفوسفور و الحديد و البوتاسيوم ، و التي تعتبر مهمة للعظام ، و يمكنها محاربة فقر الدم.

- الولادة الطبيعية:

فوائد التمر للحامل سبق وأن ذكرها القرآن في الآية 25 من سورة مريم ﴿وهزي إليك بجذع النخلة تساقط عليك رطبا جنيا * فكلي َواشربي وقري عينا﴾.

أظهرِت بعضِ الدراسات الحديثة أن تناول ستة حبات تمر في اليوم خلال الأسابيع الأربعة الأخيرة قبل الولادة يمكن أن يقلل من مدة المخاض ويحفز عضلات الرحم على الانقباض.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في برنامج النظام الغذائي والتمارين الرياضية الخاصة بشهر رمضان ، يمكنك زيارة موقعنا واختيار المدرب واخصائيين التغذية الذي ترغب في الاشتراك معهم.